Home Office Workout
Home Office Workout:
Achten Sie bitte bei den Übungen auf eine langsame und kontrollierte Ausführung sowie eine gleichmäßige Atmung.
Machen Sie nach jeder Stunde Schreibtischarbeit mindestens zwei verschiedene Übungen
(Dauer pro Übung ca. 1 min.)
Ändern Sie regelmäßig Ihre Sitzposition.
Stehen Sie regelmäßig kurz auf, z.B. telefonieren Sie im Stehen!