Home Office Workout

Home Office Workout:

 

Achten Sie bitte bei den Übungen auf eine langsame und kontrollierte Ausführung sowie eine gleichmäßige Atmung.

Machen Sie nach jeder Stunde Schreibtischarbeit mindestens zwei verschiedene Übungen
(Dauer pro Übung ca. 1 min.)

Ändern Sie regelmäßig Ihre Sitzposition.

Stehen Sie regelmäßig kurz auf, z.B. telefonieren Sie im Stehen!