Natürlich abnehmen

10-wöchiges Ernährungs- und Bewegungsprogramm für übergewichtige/adipöse Erwachsene mit anschließender Nachbetreuung 

Zielgruppe: Erwachsene mit Essproblemen

Projektbeschreibung

Es handelt sich dabei um keine neue Schlankheitskur sondern vielmehr um einen Weg aus diesen Diäten. An zehn Nachmittagen werden Ursachen für "ungesundes" Essverhalten gesucht und Alternativen erarbeitet. Abwechslungsreiche Bewegungseinheiten (keine konditionellen Vorausetzungen erforderlich) runden diese Programm ab.

Einerseits wird viel Information im Rahmen einer kleinen Ernährungslehre mit Kochrezepten usw. vermittelt, andererseits sollen die TeilnehmerInnen durch Selbstbeobachtung, Gespräche in der Gruppe über die Rolle des Essens, ihren individuellen Ernährungsweg finden. Der Kurs wurde nach den neuesten Erkenntnissen der Übergewichtigenbetreuung aufgebaut. Aus einem ursprünglichen reinen Ernährungsprogramm resultierte ein Modell mit den Stützpfeilern Ernährungsinformation, Essverhalten und Stressbewältigung.
Im Kurs inbegriffen: BIA Messung (Bioelektrische Impedanzanalyse).

Durchführungsrahmen:
Nach einem 10-wöchigen Intensivkurs werden die TeilnehmerInnen in einer quartalsweisen Nachbetreuung "aufgefangen". Es hat sich bewährt, die Betreuung über einen Zeitraum von 2 Jahren auszudehnen. Somit erhalten alle den nötigen Rückhalt wodurch Rückfälle in ungünstige Essgewohnheiten verhindert werden können.

Die Kursgebühr beträgt EUR 290.- inkl. Unterlagen und Nachbetreuung.

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